ピラティスクラス

ピラティスとは

呼吸や身体の正しい使い方を学びながら身体全体を整えるエクササイズです。

日常生活では使いづらい筋肉にアプローチすることで、身体の歪みや姿勢を改善することができます。

元々はリハビリを目的として開発されたエクササイズ。関節に負担をかけず、負荷を自由に調整できるので、年齢や経験を問わず幅広い人が行うことができます。

近年では、ハリウッドセレブや美しいプロポーションを求めるスーパーモデルが実践しており、野球選手、サッカー選手、ダンサー等、身体機能の向上を目的としたプロアスリートのトレーニングにも取り入れられています。

ピラティスの効果

・姿勢改善

・肩こり、腰痛の解消

・基礎代謝アップ

・自律神経を整える

・冷え性の改善

・血液の循環をよくする

・スポーツにおけるパフォーマンス向上

ピラティスクラスのご紹介

○土浦ピラティス

○来夢ピラティス

○水戸ピラティス

つくまるカルチャー・サンピラティス・モナピラティスでもレッスンを担当しております。