こんにちは。
LINE公式アカウントにご登録頂いている方々には一足先にお知らせが届いているかと思いますが、レッスン休講のお知らせです。
つくば市においても、次の土日と今月10日までの平日夜間に不要不急の外出を自粛するよう要請がありました。
よって、本日より10日まで平日夜クラスのレッスン及び土日のレッスンを休講とさせて頂きます。
その後につきましては、市の対応や感染状況をみて判断していきたいと思っております。
※休講対象となるクラス
・金曜19:00 来夢ピラティス
・金曜20:10 マスターストレッチ
・土日 プライベートレッスン
・平日夜 プライベートレッスン
ご予約頂いている方には、後ほど個別にご連絡差し上げます。
平日昼間のクラスは現時点では、できる限りの対策をして行っておりますが、気になる方はご相談下さいね。
コロナの影響でレッスンをお休みされている方々からは、”身体がガチガチです” “肩こりが酷いです” “腰痛が悪化してしまいました” 等、色々なお声を頂いております。
ピラティスが生活の一部になっていた方こそ、そういった自分の身体の変化を敏感に感じ取れているのだと思います。
先が見えないこのような状況で、不安やストレスが続くと呼吸が浅くなりがちです。
まずは深呼吸。素敵な香りををかぐように、又は大自然のなかで澄んだ空気を沢山吸い込むようにイメージしながら鼻から深〜く吸って、暖かい空気を優しく手に吹きかけるようにハーッと長〜く吐いて下さいね。
できれば少し胸と目線を上げて^ – ^
ボールやポール等がある方は、身体をほぐしてあげることもお忘れなく。
痛みのある部分に原因があるとは限らないんでしたよね。
痛みのでている部分だけをリリースするのではなく、いつもレッスンでほぐしているところを思い出しながら、リリースしてみて下さい。
心と身体はつながっています。
こんな時だからこそ、心身のバランスを崩さないように、自分の身体を丁寧に整えてあげましょう。
公式LINEアカウントでは、今後の対応等決まり次第配信させて頂く予定です。
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