ピラティスとは
呼吸や身体の正しい使い方を学びながら身体全体を整えるエクササイズです。
回数ではなく、身体を正しく使うという”質”を重視するので、じっくり自分の身体と向き合い、習慣化している癖などを修正しながら鍛えていきます。
インナーマッスルを強化することで、身体の歪みや姿勢を改善し、しなやかでしまった身体をつくります。
ハリウッドセレブや美しいプロポーションを求めるスーパーモデルが実践しており、身体機能の向上を目的としたプロアスリートのトレーニングにも取り入れられているピラティス。リハビリを目的として開発されたエクササイズで負荷を自由に調整できるので、年齢や経験を問わず幅広い人が行うことができます。
ピラティスの効果
・姿勢改善
・肩こり、腰痛の解消
・基礎代謝アップ
・自律神経を整える
・冷え性の改善
・血液の循環をよくする
・スポーツにおけるパフォーマンス向上
